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Toma agua y gana en salud

12 / 04 / 18

Más del 70% del organismo está formado por agua, así que tomarla tiene un sinfín de beneficios para la salud, que te invitamos a conocer. Recuerda fomentar en tu familia la costumbre de beber suficiente todos los días.

Toma agua y gana en salud

  • Mantiene tu organismo hidratado. Esto es fundamental para diversas funciones corporales, como lubricar los músculos y articulaciones.
  • Ayuda a la función cerebral. Cuando tomas suficiente agua, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y este se mantiene alerta.
  • Tomar agua contribuye a que los riñones funcionen bien, pues los ayuda a eliminar residuos innecesarios a través de la orina.
  • El agua es necesaria en la disolución de nutrientes así estos pueden ser absorbidos por la sangre y transportados a las células.
  • Mantiene tu piel en buen estado para que se vea suave y elástica.
  • Es un lubricante para los músculos y las articulaciones.
  • Evita que tengas calambres musculares. Por esta razón es importante que te hidrates antes, durante y después del ejercicio.
  • ¿Eres de las personas que padecen estreñimiento? Pues checa la cantidad de agua que consumes, porque tomar suficiente líquido es fundamental para una correcta digestión.

Toma en cuenta que la cantidad de agua recomendada para un adulto va de los 2 a los 2.5 litros diarios.

Por Montserrat Celorio / Staff Zona DMX 
Fuentes de información:
bbc.com
essap.com.py
Muyinteresante.es

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