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Aprovecha las propiedades de la pera

20 / 10 / 17

La pera es una fruta de sabor dulce y fresca. La puedes llevar a todos lados y disfrutar de sus propiedades en cualquier momento, en especial antes de tu entrenamiento o si quieres una colación ligera.

Sus propiedades:

1. Es rica en potasio, calcio, magnesio y sodio. Estos minerales pueden evitar la aparición de calambres durante el ejercicio.
2. Contiene buenas cantidades de fibra que favorecen una buena digestión.
3. Su índice glicémico es bajo esto la hace ideal para brindarte la energía que requieres antes de ejercitarte.
4. Es rica en vitaminas como la B2 y la C esta última fortalece el sistema inmune, evitando resfriados e infecciones que pueden alteran tu entrenamiento.
5. Ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo LDL en tu organismo.

 

En esta infografía te mostramos sus beneficios

 

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