8 ejercicios adecuados para esculpir el cuerpo

23 / 02 / 17

 

El ejercicio ideal, quizá no exista pero sin duda existen los ejercicios adecuados y estos son los que te dan los máximos resultados en un lapso muy corto de tiempo.

Los científicos del deporte han estado trabajando duro en este tema en particular, y ahora después de años de investigación, señalan 8 ejercicios que de ser realizados correctamente serán todo los adecuados para conseguir un cuerpo estilizado:

Debes tener claro que estos ejercicios no son mágicos, como todo lo que da una gran recompensa tendrás que tener constancia y poner mucho esfuerzo.

Fuerza

levanta pesas; o si eres de los que no disfrutan estar dentro del gimnasio realiza ejercicios que incluyan el peso corporal.

Push up

Este ejercicio en particular puede ayudarte a trabajar pecho, hombros y brazos.

Crunch

Un crunch bien ejecutado es el mejor ejercicio para el abdomen.

Curl

El ejercicio perfecto para trabajar los bíceps.

Squat

Con el squat trabajas el músculo de los glúteos y muslos.

Dip invertido

Un ejercicio para trabajar al máximo los tríceps.

Lunge

El ejercicio por excelencia para trabajar los músculos de las piernas.

Row

Con este ejercicio irás fortaleciendo rápidamente la espalda y los hombros.

 

Fuente: Prevention

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