¿Cualquier persona puede ser vegetariana?

08 / 02 / 17

 

Según la American Diabetes Association, una dieta vegetariana adecuadamente planificada es saludable y nutricionalmente suficiente e incluso podrían beneficiar a la salud y prevenir ciertas enfermedades. Y lo mejor es que ésta se puede llevar a cabo en todas las etapas de la vida.

Dicho lo cual, parece que la respuesta a la interrogante es que cualquier persona podría tomar una dieta vegetariana, sin embargo, debe anotarse que toda persona puede, siempre y cuando cumpla las siguientes consideraciones.

  1. No debe haber deficiencia de proteínas, pues todo lo que no consuma de alimentos de origen animal debe venir de vegetales como las leguminosas que son altas en proteína.
  1. Conocer y tener al alcance suplementos, tales como el de B12 de donde se obtiene lo que falta en la dieta

¿Cuándo no se recomienda?

Personas que no tienen a su alcance los alimentos para hacer este tipo de dieta

Personas que no conocen del tema y se hacen su propio plan

Estar bajo supervisión de un nutriólogo que no sepa del tema, pudiendo hacer planes inadecuados e insuficientes

Te invitamos a llevar una vida sana llevando una alimentación completa y saludable.

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