¿Cómo hacer de la caminata un ejercicio beneficioso?

18 / 01 / 17

 

Caminar es la manera más sencilla de hacer ejercicio, pues puedes realizarlo casi en cualquier lugar y a cualquier hora, sin dañar tus rodillas u otras articulaciones, pues es una esfuerzo de bajo impacto.

Las razones para caminar son muchas; el corazón obtiene más fuerza y baja considerablemente la presión arterial, además de que gran parte de los huesos se hacen más resistentes.

Camina a paso semi lento durante 30 minutos y en poco tiempo empezarás a sentir lo beneficioso de esta acción como una constante rutina.

A continuación, te dejamos una lista de beneficiosa sensaciones en tu cuerpo por hacer de la caminata una rutina diaria.

Piernas. Al caminar, se trabajan todos y cada uno de los músculos de las piernas.

Glúteos. Caminar, sobre todo con un grado de inclinación importante, es bueno para ejercitar los glúteos.

Aeróbico. Lo ideal es que puedas mantener un buen ritmo para que sea un excelente cardio entrenamiento.

Fuerza. Tus piernas se harán más fuertes después de un tiempo de caminar con regularidad.

 

Fuente: Web md

 

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