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¿Correr en el agua? Conoce sus beneficios

26 / 12 / 16

El running es uno de los deportes más practicados en todo el mundo, pues sus beneficios son incontables. Sin embargo, llega un momento en el que el suelo golpea tanto las rodillas de los corredores que puede traer graves consecuencias, y no solo eso, también repercute en cuello, columna y espalda, por lo que se vuelve necesario buscar una alternativa a esta disciplina para darle descanso a los músculos y articulaciones.

Si correr es lo tuyo, y no piensas cambiar de actividad física, la opción será reemplazar lo duro del asfalto por una superficie más blanda. Es aquí donde encontramos esta variante de la carrera llamada aquarunning, la que cada vez es más común entre corredores amateurs y profesionales por todos los beneficios que ofrece.

Disminución del impacto

Correr con una intensidad de bajo impacto, ayuda a mejorar la circulación y previene la aparición de molestias típicas de superficies duras.

Más velocidad

Se trata de una actividad muy intensa. Correr 15 minutos dentro del agua equivale a casi una hora en tierra. Casi no se menciona, pero si cuentas con poco tiempo para correr, esta es de las mejores alternativas.

Mejoras en superficie

El trabajo que realices en aquarunning también tendrá sus beneficios sobre la tierra. Comprobarás como se mejora la zancada y tendrás más potencia al trotar.

Es ideal para disminuir grasa

La gente que quiera perder peso puede optar sin duda por correr en el agua. Para hacerlo más efectivo mézclalo con entrenamientos de alta intensidad.

No lo pienses más y métete en el agua para disfrutar del running en una de sus tantas variantes.

Fuente: https://okdiario.com/vida-sana/2016/11/19/5-beneficios-correr-agua-22668

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