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¿Incluir el salto de cuerda en el entrenamiento? Aquí sus beneficios

21 / 12 / 16

Uno de los ejercicios más devaluados en los últimos años ha sido el salto con cuerda, olvidando la cantidad enorme de beneficios que aporta en todo el cuerpo. Además, una rutina de esta práctica te ayuda a quemar más calorías que casi cualquier otro ejercicio.

A continuación te enlistamos todos los demás beneficios de saltar la cuerda, acompañados de un video que muestra la importancia y la manera correcta de ejecutarlos:

Tonifica los músculos. Para brazos, piernas y glúteos es ideal.

Mejora la capacidad respiratoria.

Fortalece los pulmones y las zonas más importantes del corazón.

Mejora la elasticidad y ayuda a sentirte más flexible y ágil.

 

 

Fuente: Deportes y educación física

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