Cómo quemar calorías mientras duermes

07 / 12 / 16

Nuestro cuerpo nunca para, jamás descansa por completo; el organismo sigue funcionando aún cuando estamos dormidos, incluso continúa quemando calorías al soñar, al digerir la cena y hasta al respirar.

La cantidad de calorías que gastas al dormir depende casi completamente de tu peso, por ejemplo: si pesas entre 72 y 75 kilos quemas alrededor de 70 calorías cada hora mientras duermes.

¿Es posible ayudar a nuestro cuerpo para aumentar ese consumo?

La manera más práctica es estando activo durante la tarde-noche, unas horas antes de dormir; saca a pasear a tu mascota o simplemente ve a buscar la cena caminando. Esto provocará que tu revoluciones corporales se incrementen y al ir a la cama y posteriormente dormir hará que tu cuerpo queme más calorías de lo normal.

Por supuesto, existe la opción de que realices tus entrenamientos diarios por la noche y con una intensidad más alta, de esta manera nuestro cuerpo va a recibir un estímulo que hará que el metabolismo entre en fase catabólica y convierta moléculas en energía.

Fuente: En forma

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