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6 dulces consejos de nutrición para halloween

28 / 10 / 16

Es importante que aprendas que no solamente tú debes cuidar tu alimentación en los días festivos, pues los niños son los más vulnerables a “llenarse de azúcar” en estos días. El conflicto inicia cuando, por costumbre, no ponemos límites, así como llenan su canasta de dulces así se los terminan.

1. Algunos consejos sobre qué hacer para mejorar el control de consumo de azúcar y la alimentación de tus hijos:

2. Explícale a los niños que entre menos dulces coman al día, más tiempo les va a durar la calaverita llena.

3. Puedes administrar la cantidad diaria de dulces,  pues los niños no van a limitarse.

4. No se los restrinjas por completo, entre más se les prohíbe, más los quieren, y créeme, esos días no le será muy difícil conseguirlos.

5. Condiciona el consumo de dulces para después de las 3 comidas, con sus respectivas frutas y verduras diarias.

6. Procura que los niños estén bien alimentados antes de ir a pedir calaverita; de esta manera, tendrán un antojo menos voraz por los dulces.

7. Contribuir a no regalar únicamente dulces es una buena manera de ayudar a los demás padres con esta “batalla”, así podemos empezar poniendo nuestro granito de arena:


Regala fruta con algún adorno de halloween o día de muertos. Prepara botanas saludables: haz figuritas con salchicha, jamón, o quesitos, utilizando ideas creativas.


Si regalas dulces, hazlo en empaques pequeños.

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