3 momentos de ejercicio excesivo y 3 consecuencias

17 / 10 / 16

Actualmente, es común que se caiga en el exceso de ejercicio, claramente sin saberlo, y por supuesto sin consciencia de sus consecuencias.

Decimos que es común porque ciertas actividades de moda nos invitan a hacer un esfuerzo eventual sin una preparación previa o como parte de una constante de estilo de vida. Entre estos eventos de moda, mencionamos 3 momentos de ejercicio excesivo:

  1. Carreras eventuales
  2. Medio maratones
  3. 90 minutos de fútbol

Mal entendiendo la premisa de dar el máximo en el ejercicio, mucha gente, tropezando con su entusiasmo, participa en el evento dándolo todo y, por ejemplo, en una carrera inicialmente de 5 kilómetros, terminan corriendo 10 ó tratan de ser el crack en el partido o lanzarse al medio maratón, al fin que no es mucho.

Visto con superficialidad, este esfuerzo es admirable, sin embargo, en las próximas semanas o meses, se vuelve a la poca o nula actividad y es ahí donde las consecuencias se acumulan silenciosamente.

Revisemos que dice al respecto un estudio relacionado.

¿El ejercicio excesivo puede ser malo para el corazón?

Un esfuerzo excesivo de resistencia obliga al corazón a cambiar su estructura, expandiendo sus tejidos e incrementando determinados biomarcadores, comunes en las personas que presentan lesiones en este órgano. El tema es que si este esfuerzo fuera asiduo, como parte de un estilo de vida, el corazón asimilaría esta constante, pero al tratarse de una eventualidad, dicho estiramiento desaparece, volviendo aparentemente a la normalidad, pero dejando una huella.

Por otro lado, a pesar de que la demanda de resistencia en competencias de alto rendimiento sea una constante en la vida de una persona, también es probable que no esté preparado físicamente para tales esfuerzos. Por lo que, en cualquier caso, se recomienda hacerse una revisión médica para determinar el estado y las condiciones del corazón para evitar algunos males para el corazón y la salud, entre ellos:

  1. La cicatrización del corazón
  2. Problemas cardiovasculares o aumento en la propensión de desarrollarlos
  3. Estrechamiento de las arterias, debido a acumulación de calcio en las paredes arteriales.

 

#Viviresincreíble

 

Fuente: Live Science 

 

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