Zona DMX Cerrar

Pros y contras del body combat

04 / 10 / 16

El body combat es un trabajo muscular en el que se requiere utilizar todo el cuerpo, pues hay un movimiento específico para cada zona del mismo.

En “Vitónica” detallan los puntos clave en el body combat, nos revelan sus ventajas y sus inconvenientes en caso de que lo ejecutes sin estar en buena forma.

Ventajas del Body Combat

  • Entrenamiento global de todo el cuerpo, en una hora, en una clase colectiva.
  • Ejercicio que combina fuerza, potencia, resistencia, coordinación, flexibilidad y componente aeróbico: todas las capacidades físicas básicas quedan cubiertas.
  • Una clase muy entretenida y divertida, en la que no se para ni un momento.
  • Genial para tonificar y para quemar calorías. Además, es un buen desestresante al liberar adrenalina con cada golpe.

Inconvenientes del Body Combat

  • Como he dicho, exige un mínimo de coordinación: si no la tienes hay que trabajarla. Paciencia y trabajo.
  • Es una clase exigente: conviene trabajar la resistencia muscular y la resistencia aeróbica también fuera de clase.
  • Ojo con las articulaciones: al pegar al aire (sin una resistencia como, por ejemplo, un saco) podemos perder el control de nuestra fuerza e hiperextender, y hacernos daño.
  • Como todas las clases colectivas, y dependiendo siempre del centro donde se impartan, estas actividades suelen estar un poco masificadas. Alguna vez un compañero se ha llevado una patadita sin querer.

El Body Combat es una actividad estupenda para compaginar con la musculación. Si tu objetivo es la pérdida de masa grasa, suele funcionar muy bien. Además, al salir de la clase tendrás una sensación de haber trabajado bien, de forma completa y con una gran intensidad.

 

Fuente: Vitónica

Socios