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Musculación y running: la alianza perfecta

23 / 08 / 16

Los corredores ya consolidados saben que llegará el momento en que medir su velocidad y resistencia no sea suficiente, pues en un futuro, fortalecer los músculos se convertirá en una prioridad.

En cambio, si eres corredor principiante puedes comenzar a poner especial atención en este tema, pues de igual forma te ayudará a tener una mejor y más eficaz zancada.

Las ventajas al ejercitar los músculos son muchas, pues no reduce tu flexibilidad ni frena tus músculos, -contrario a lo que la mayoría podría pensar- un entrenamiento correcto permitirá mantener un mejor paso y la postura necesaria. Por lo tanto, esto se verá reflejado en una mejora en tus tiempos.


La elección de tus entrenamientos es importante, así que toma en cuenta la fuerza y la intensidad, busca que siempre tengas lo necesario para mejorar tu rendimiento. ¡Esfuérzate!

Mira en esta liga algunos ejemplos de ejercicios de fuerza que te ayudarán en tu carrera.

 

Fuente: Mundo Fitness

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