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Calentamiento para evitar lesiones (video)

22 / 08 / 16

Uno de los errores típicos de la actividad física es no hacer calentamientos previos, pues entrenar en frío puede generar serias lesiones. Rotar articulaciones, hacer sesiones cortas de cardio suave y estiramientos dinámicos son algunos de los ejercicios previos al entrenamiento; son saludables, útiles y sobre todo preventivos.

Sigue cada uno de estos ejercicios, bajo la guía del entrenador Yerai, de Calistenia y Street workout que además de ser muy bueno, siempre inicia sus vídeos con un chiste. Si no estás de humor para chistes, salta directo al 1:45 del vídeo, aunque no pierdes nada con reír un poco.


#Viviresincreíble

 

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