Zona DMX Cerrar

3 errores que haces en las sentadillas y no lo sabes

17 / 08 / 16

Malas postura, errada posición de las piernas u objetivo impreciso son algunos de los clásicos errores que se cometen al hacer ejercicio, pero creemos que el más común y más grande es no saber que se está cometiendo un error.

¿Cómo saber si estamos haciendo todo mal en las sentadillas? Revisa estos 5 puntos y autoevalúa tus métodos y corrígelos. Conoce toda la información relacionada en el extracto que te compartimos del blog “Deporlovers”.

El ‘squat’ o la sentadilla es uno de los ejercicios más utilizados y popular para trabajar glúteos y piernas de una manera eficaz. A continuación, detallamos los fallos más comunes en su ejecución:

  1. Levantar los talones del suelo
  2. Las rodillas se mueven
  3. Bajar el torso para acompañar la fuerza

Para no caer en estos errores, tenemos que pensar en el movimiento como si estuviéramos reproduciendo la posición de sentarnos en una silla. Caderas, rodillas y torso deberán respetar un ángulo de 90 grados que formará una espalda totalmente recta.

 

Fuente: Deporlovers

Socios