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Beneficios de correr

15 / 08 / 16

¿Alguna vez pensaste en todo lo beneficioso que representa salir a correr? Probablemente sólo disfrutas de la experiencia, lo cual está muy bien, pero cuando te enteres de todo lo bueno de esta práctica, correrás con mayor entusiasmo, alegría y motivación.

Salir a correr, en general, te ayuda a cuidar tu salud en diferentes aspectos, por ejemplo, cualquier persona que llega a tener estrés puede solucionarlo simplemente corriendo. Así que checa la siguiente información que te compartimos del blog “Tu cuerpo ideal” y sal a correr por tu salud.

Aquí los principales beneficios que quizás no conocías de salir a correr:

controlar el peso. Aproximadamente el 60% de quienes salen a correr lo hacen para bajar de peso o mantenerlo. Correr quema muchas calorías por lo que se convierte en un excelente compañero para quienes quieren manejar su peso y quemar grasas.


Correr mejora la salud:

  • Elevan el colesterol bueno
  • Reduce el riesgo de coágulos de sangre
  • Estimula el uso de toda la capacidad pulmonar
  • Mejora notablemente el sistema inmune
  • Mantiene el corazón en buena condición
  • Acelera el metabolismo
  • Mejora el desempeño sexual
  • Evita el envejecimiento acelerado

Reduce el riesgo de enfermedades: Reduce el riesgo de embolias, cáncer de mama, osteoporosis, diabetes e hipertensión.

Promueve la estimulación de la hormona de crecimiento

Previene la pérdida de tejido óseo: Al salir a correr regularmente, nuestro esqueleto se mantiene sano.

Alivia el estrés: Correr puede alejarte de los problemas y dilemas cotidianos, y no sólo porque es un sano distractor, sino que correr alivia el estrés a un nivel químico.

 

Fuente: Tu cuerpo ideal

 

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