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Yoga para el cuerpo, la mente y el espíritu

10 / 08 / 16

El yoga es una disciplina que va más allá de los propósitos que cualquier ejercicio tiene, pues no sólo involucra aspectos físicos sino que hace una perfecta combinación con lo mental y espiritual.

De esta forma, existen beneficios no sólo físicos sino de bienestar general. Entre esos beneficios se encuentran:

-Pérdida de peso

Se ha descubierto que aquellas personas que lo practican son más capaces de mantener o bajar de peso sin recuperarlo.

-Ganar flexibilidad

Las diferentes postura de yoga fortalece y aumenta la flexibilidad de los músculos, ligamentos, tendones y fascias, que son los tejidos que envuelven a los músculos, lo que mejora el estado de nuestro sistema locomotor.

-Fortalecer los huesos

Aumentan la densidad ósea. Por ejemplo, las posturas de pie son excelentes para los huesos de las piernas y cadera.

-Fortalecer el corazón

Reduce la presión arterial y ralentiza la frecuencia cardíaca, además de que disminuye los niveles de colesterol malo y triglicéridos. Como al mismo tiempo también reduce el estrés, los ejercicio de yoga lo ofrecen todo para prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

-Mejorar la vida sexual

Ayuda a relajarnos y liberar tensiones más rápidamente, a conectarnos con nuestro cuerpo, percibir mejor las sensaciones y aumenta el flujo sanguíneo por todo el cuerpo incluyendo el área pélvica, lo que aumenta el deseo sexual y la respuesta a los estímulos durante una relación.
Si buscas bienestar general, yoga es para ti.

 

Fuente: Retode30días

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