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Reto GAP, 30 días para Glúteos, Abdomen y Piernas

10 / 08 / 16

Dicen que Roma no se construyó en un día, frase que nos advierte que toda obra conlleva esfuerzo, dedicación, tiempo y persistencia.

Los mismo sucede cuando queremos construir un mejor cuerpo; nada sucederá de forma fortuita ni espontánea, habrá que trabajar mucho y asumir por completo nuestro compromiso. Para ello, te proponemos que revises la información que tomamos de “Bienestar Fitness” sobre el reto GAP, el cual consiste en un programa de 30 días para construir los Glúteos, Abdomen y Piernas que te mereces.

GAP: glúteos, abdominales y piernas.

Los ejercicios del reto están indicados con las siguientes siglas:

(L): Lunge o zancada

(C): Crunch o abdominales

(P): Plank o plancha abdominal

(S) Squat o sentadillas

 

Fuente: BienestarFitness

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